Régóta fogalmazódik ez az írás de mivel veszélyeket is hordoz magában, nem voltam biztos benne hogy meg kell születnie.
Végül úgy döntöttem igenis kell, kell hogy mindenki megtalálja a maga útját a maga életében.
2012 decemberében 248-as terhelt inzulinról kezdtem.
A 160gc ch étrend és a szükséges gyógyszerek folyamatosan hozták a javulást, lassan de biztosan. Javuló laborok, jobb közérzet és megindult a fogyás is, ami akkoriban még központi kérdés volt számomra.
Ma már nem az. Persze erre mondhatjátok hogy jah...könnyű annak aki már leadott 32 kilót.
Pedig nem volt könnyű addig, amíg nem kezdtem el élvezni ezt az egészet. Valami perverz módon én szeret(t)em a számolgatást, méricskélést, betartani az időket, mert tudtam hogy keretet ad és bevált módszert követek nap mint nap.
Aztán persze mint a mesékben mikor már minden szép és jó lett volna jön egy pozitív munkaváltás, ami azzal jár hogy már feleannyi időm sincs semmire, magamat pedig a végére hagyom, ha rangsorolni kell (nagyon rossz szokás).
Az elmúlt 2 évben már nem voltam annyira precíz a számolásban, időpontokban mint előtte. Megfelelő ételeket ettem, csak nem oly pontosan hogy a patikamérleg megirigyelt volna.
Nem volt időm kontrollra, gyógyszert iratni. Nem volt időm: olcsó kifogás, arra van amire szánjuk.
Másra kellett az idő.
Ha már így alakult, gondoltam csinálom úgy ahogy tudom, ahogy jól érzem magam, úgy eszem ahogy azt a napom megköveteli. Más mennyiségre van szükségem amikor szabadnapos vagyok és csak home üzemmódban működöm de. 11 órától, mint amikor fizikai és agymunka licitál egymásra hajnali 3:30 tól. Ez ma már teljesen egyértelmű számomra, mégis az elmúlt 2 évben lelkismeretfurdalást és aggódást hozott magával, mi lesz ennek a vége....tönkreteszem-e azt, amit addig elértem.
Felsoroltam hát magamnak, mik azok a dolgok, amelyek- szerintem -valamelyest is ellentmondanak az előírt étrendemnek:
-Közérzet alapján elhagyom a gyógyszert, úgy érzem nem kell.
félelem: mi van ha a labor azt mondja :dehogynem kell
-Nem eszem minden nap ugyanazokban az időpontokban.
félelem: tönkremegy a napi rendszerem, amivel javultak az eredményeim az évek alatt
-Sokkal több ZÖLDSÉGET SZERETNÉK ENNI, sőt néha csak azt. Ez a legnagyobb változtatás amit eszközöltem.
félelem: Ha túl sok zöldséget eszem ,nem bírom mellé megenni a kellő ch-t "normális köretből-rizs, krumpli, gabonák".
-Kenyeret csak pirítva szeretnék látni, mert azt szeretem, reggel is.
félelem: a pirítós gyors ch
- Szeretem a sört, SÖR MARAD (Folyékony ch, ördögtől való.)
félelem: - ...marad és kész.
Hát ennyi. Így élek. Erre vagyok képes a jelenlegi életritmusomban.
Diétanindzsák kíméljenek, én is az voltam régen, bár adminságom a 160ch csoportban megkövetelte azt. Ma már nem vagy aktív ezeken a felületeken, másra kell...
No de lássuk mire volt jó ez a majd két év, tavaly ősszel rávettem magam a laborra, szemlesütve mentem vissza kedvenc dokinénimhez, felkészülve a legrosszabbra, tudván igaza lesz és akkor nincs mese, irány vissza a jól bevált útmutatáshoz.
Tudtam hogy jól vagyok, mégis féltem az eredeménytől, és a belső hangnak igaza volt, úgy élj ahogy neked jó, ne úgy ahogy a papíroknak megfelelj!
33-as terhelt inzulin. Már szinte normális. SOHA a 6 év alatt nem volt ilyen jó eredményem. Nem tökéletes tankönyvi (30 alatt az), de nekem megfelel.
Köszönöm magamnak hogy mertem úgy élni, ahogy nekem jó.
FONTOS!
Ez nem általánosítható, nem érvényes minden emberre, mind mások vagyunk.
Ez a bejegyzés nem arra van, hogy igazold a csalásaid az étrendedben!
Változtass ha szükséged van rá, de azért mert úgy vagy jól, nem azért "mert más is megteheti akkor én is"!
Ellenőrizd mit érsz el, ha máshogy csinálod mint ahogy kellene!
Íme néhány étel az új felfogásomból, ami úgy szól, fele tányér színes.
Tehát az étel fele zöldség legyen.
MERT NEKEM ÍGY JÓ.
 |
| Bundázott pulykacsíkok, zelleres kukoricasaláta, sült zöldségek, barna rizs |
 |
| Grillezett camambert tahinivel szórt zöldségek, saláta |
 |
| Sült csirkemell, grillezett cékla, zöldségchips |
 |
| Tk tortilla, tükörtoás, sajt, zöldségek, saláta |
 |
| Grillsajt, sült zöldségek |
 |
| Sült csirkemell, pirított tk kenyér, saláta |
 |
| Répás csirkefasírt, quinoa, saláta |
 |
| Grillsajt, tavaszi quinoa, paradicsom |
 |
| Mátra csirkemell, édesburgonya, quinoa, zöldségek |
 |
| Gombafelfújt, zöldségek |
 |
| Karfiolsteak, sült zöldség, csicseriborsó, bulgur-quinoa |
 |
| Stefánia, sült zöldség |
 |
| Burgonyachips (valódi), chorizzo, mozzarella, paradicsom, ruccola |
